哪一种成瘾行为被社会认为是必要的？
What is an addiction society pretends is a necessity?
译文简介
不买立省百分百！
正文翻译
What is an addiction society pretends is a necessity?
哪一种成瘾行为被社会认为是必要的？
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shopping.
购物。
这种成瘾行为事实上是受到了医学界认可的成瘾行为，它有自己的名字：购买癖。
There's a resident in the condo I work at who gets Amazon and other packages by the dozens daily. I once had to go into her apartment for emergency reasons. The place was walls stacked with unopened packages.
我工作的那个公寓有一家住户，她每天都会收到几十个亚马逊和其他地方的包裹。我有一次由于突发情况得进入她的房间。里面堆满了没打开的包裹。
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That is terrifying
那也太可怕了。
Always buying anything that is NEW! EXCITING! BETTER! What a crock of shit
总是要买那些新的！有意思的！更好的！东西！真他妈恶心。
I’m going to screenshot this comment and sell it as an NFT.
我要把你的这句评论截个图，然后当NFT卖。
NFT stands for no fuckin' thanks
NFT的全程是不用了去你妈的谢谢
Obsessing over celebrities’ personal lives….
偏执地关注名人的个人生活……
我他妈可不在乎谁又去跟谁约会了，谁又生孩子了，谁又离婚了，等等。我也不了解为什么其他人会在乎。
Cell phones. Constantly having it nearby, checking it all the time, having to be available 24/7 in case someone tries to contact you.
手机。一直把手机放在身边，总是要看一眼，必须得全天24小时在线，准备好有人联系你。
作为一个有这种瘾的人，我真的觉得这并不健康，并且给我的生活带来了大量不必要的压力。
The lotto. It’s really fun to imagine what you would do if you won. If you’re not blowing tons of money on it. That could be worth it right there. But it’s so expensive, and your chances are like .00001 of winning something you can retire with.
彩票。想象你中奖之后可以拿着奖金做点什么真的很有意思。只要你没往彩票上花大量的钱的话，那或许确实非常值得。但是太贵了，而且你中那种能让你直接退休的奖的概率差不多是0.00001%。
Being on Social Media
一直用社交媒体
也不完全是你自己的错，社交媒体就是按照像毒品那样成瘾去设计的。
unlimited growth
无限制的增长
In fact, Netflix stock tanked as a result of new subscriber growth slowing. Since most Americans that would want a Netflix account already has one.
事实上，由于奈飞新增订阅用户的速度不断下降，奈飞的股价跌得很厉害。因为绝大多数想要奈飞账户的美国人都早就有一个账户了。
And they actually made a profit. Just not enough of a profit for wall street.
而且他们实际上还能盈利。只不过对于华尔街来说还不算是盈利罢了。
It's not just americans, it's globally.
不止是美国用户，全球各处的用户都有。
他们在全球有2亿的订阅用户（基本全在北半球）。但这只是他们可以发展的用户数量的一小部分，而华尔街就仍然在期待他们的用户继续增长。
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但是他们没有增长。奈飞因为自己是第一个冲出来的，所以太依赖于成为“默认”的那个视频串流服务了，这让他们可以随便用那些一路开绿灯却制作糟糕的影片填满主页，就像电影版的Steam绿灯计划一样，然后每两或三个季度就提升一次价格，为电影糟糕的票房买单。
正如老话所说，当你在最高峰的时候，你一件事也不能做错，而且一旦你开始走下坡路，你就会觉得自己根本停不下来。
It certainly didn't help that with a few years, the studios making the content itself made their own streaming services and pulled their stuff from Netflix.
这显然没能阻止在几年之内，创造内容的那些工作室全都开始成立自己的串流服务，并且从奈飞撤了出来。
但是实话实说，人们还能期待发生什么别的结局呢——难道工作室就只能对奈飞开的条件照单全收？这只是时间问题而已……
编辑：我记得在Reddit上看过帖子，有人说奈飞的胜利是因为他们整明白了网络串流，那意味着有线电视公司的末日。但谁又想过那些公司也不蠢呢！
The great inflator.
大通胀。
“我们得比去年赚更多的钱！”
“但是去年我们拍的那个病毒视频已经创造了销售新高，我们挣的钱比世界上任何一个公司都多！”
“没有理由，今年得再多挣10%！”
“那就把价格往上提吧……”
This is an issue where I work. The targets keep increasing (even during periods where it's expected that we would get less money, e.g. during covid lockdowns). At the same time, there's a huge focus on cutting costs and moving as many positions as possible off-shore.
我所任职的地方就面临着这个问题。目标一直在上升（甚至在预期收入降低的时间段也是如此，比如在新冠疫情封城期间）。与此同时，我们还在非常努力地削减成本，尽可能地把岗位都移动到离岸业务。
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过去几年来，我们一直在因为达到了不可能达到的目标而受到夸奖，因为我们一年比一年拼命工作，但是领导的下一句话就是把目标接着往前推，然后告诉我们“但这个目标对于股东来说仍然不够，此外，我们明年也要进行一些组织调整”（意思是：每个团队都必须要开除一个人，我们说的。）
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在网上，你只会看见营收和股东利息再创新高。
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我工作的市场已经非常饱和、竞争性很强了，所以没有那么大的空间来吸纳更多的消费者。达到目标的唯一方法，就是用比竞争对手更低的价格，提供比他们更好的服务，甚至从他们那里偷来一些顾客。而且每年我们都要在预算更少、有经验的高级员工/咨询师都被替换成了最便宜的印度人的情况下完成这些工作。
好像在纸面上，我们这些员工也只不过是股东恨不得马上抹掉的成本。他们好像不明白，员工才是干活、创造收入所必要的。
Being too connected to friends or social media, you don't need to be constantly on your phone and stopping what you are doing every 5 minutes to look at your phone.
和朋友或社交媒体联系太过紧密。你不需要一直盯着自己的手机，或者每过五分钟就停下自己手头的事情看一眼手机的。
Friends are great. Spending time with friends is great. Seeking validation every 5 minutes from virtual acquaintances you don't care about is the opposite of great.
朋友很棒。花时间陪朋友很棒。但是每五分钟就从那些你根本不在乎的虚拟的熟人那里获得认同感，一点也不棒。
没错，我知道现在我也在试着给Reddit上的陌生人们留下深刻的印象。这种讽刺在我的身上并没有失效。
即便如此，糟糕的也不是社交互动的本身。只不过那种虚拟的社交往往质量太糟糕，你更乐意做点别的事情。
This is what social media has turned into in my family....
社交媒体就是把我的家人变成了这样……
“气死我了！我给张三李四家的孩子的一百张照片都点了赞，现在我有自己的孙子了，怎么没人给我点赞？？为什么要拿一个无知的小宝宝撒气？？？”
……宝宝根本不知道发生了什么，你还是多注重一点现实生活吧。
我就是这么对我妈妈说的。她真的需要赶紧扔掉Facebook了。立刻。
When I started getting hurt over likes. That's when I knew I had to get off l Facebook. People's lunch pictures would get more likes than my big life announcements and I'd feel a sting. Irrational, I know, especially because I don't have a ton of friends on Facebook. That was my impetus to reduce my time to 15 minutes and no personal posts seeking likes.
我开始为得到的赞数而感到难过的时候，就是我意识到自己得放弃Facebook的时候，别人吃一顿午餐的照片拿到的赞都比我人生大事的公告还多，我会觉得很痛苦。我知道这并不理性，尤其是因为我在Facebook上没有那么多的朋友。这是推动我每天只用15分钟的facebook，并且不发那种求赞的个人化内容的动力。
I think being too connected in general. We’re so easily reachable through text, DMs, etc and many expect an instant response.
我觉得总地来说是我们彼此之间联系得太紧密了。通过短信、站内信等方式，我们太容易互相联系了，并且很多人都希望能够立刻得到回应。
And then there’s my sister where that only works one direction. I can call or text her and not get a response back for an hour or two. But if she texts me and I don’t respond within 30 seconds I’m a huge asshole.
我有个姐姐就是这样，并且是双重标准。我给她打电话发短信，一两个小时都得不到回应完全没问题。但是如果她给我发短信，我30秒钟之内不回应的话，我就是个大混蛋。
trying to look the best on social media. I dont get it and never will
想要在社交媒体上把自己打造成最棒的样子。我搞不懂，我自己永远也不会这么做。
There are actual companies that curate your social media for you. I only know this bc my cousin uses one. I was convinced she was being followed around by a professional photographer, until I did a bit of digging. They charge 700-1200$ a month for this service.
真的有那种公司会为你量身打造你的社交媒体。我知道这一点，是因为我的表亲就这么用。我一直以为她身边永远有一个专业的摄影师跟着她，后来我深入了解了一下才发现并非如此。他们每个月会为这项服务收取700-1200美元的费用。
This is the absolute worst way to piss away your money. Unless you’re making bank off instagram, there is zero fucking reason why you should need this company’s services.
这绝对是最糟糕的烧钱方式。除非你用instagram赚大钱，否则你根本没有任何原因需要这家公司的服务。
Consumerism
消费主义
I recently started trying to be more mindful of how I spend random money. I didn't realize I was buying something almost every day of the week!
我最近才开始试着让自己随手花钱的时候多留意一些。我根本没意识到，一周的几乎每一天我都在买东西！
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而且有些东西根本屁用没有！我去商店买豆腐想做道菜……然后离开商店的时候我买了30美元的垃圾，但忘了买豆腐。
I knew there was waste and people were just buying stuff for the dopamine hit and a lot of it is unnecessary, but I didn't get the real problem with it.
我以前也知道有人浪费，有人买东西只是为了多巴胺的快感，很多东西都根本没必要，但是我没有意识到真正的问题所在。
有一天我突然意识到批量生产是什么意思。供应商制造出成吨的垃圾，根本不知道它到底是能卖出去还是会到垃圾场里。无论做成什么质量，这些垃圾都能卖给零售商，零售商只能赌一把人们会不会买。但是人们要是不买呢？有多少产品是因为希望有人乐意为那一瞬间的多巴胺分泌和一块塑料而乐意交出自己手里的钱，而制造出来的？剩下那些造出来却没卖出去的东西呢？就直接进填埋场了！
于是一切商品的质量都变得特别糟糕。我从小就记得这个例子，我爸爸当时是这么对我解释的：比如说你有一把剪刀，剪刀用着用着刀刃钝了。你该怎么应对这个情况呢？说实话你的剪刀还是99%能用的，只不过刀刃需要磨快一点而已。但谁会磨一个剪刀呢？你完全可以直接去沃尔玛，花2美元的钱买一把新的剪刀，所以为什么还要花时间和经历维护那个你已经拥有的、完全没任何问题的产品呢？所以那些99%能用的剪刀就直接被扔到垃圾场了。
我们所建造的就是这样一个恶心的系统，里面的一切都必须得是新的，但我们制造的东西太多了，比我们的人口所能购买的还要多，只能赌一把谁会买什么东西。如果你现在出去买东西，你仍然会看见圣诞装饰用品在清仓甩卖，因为今年买这些装饰用品的人不够多，所以他们把价格砍下来往外卖，要不然就要直接被扔进垃圾堆了。
我真的想要生活在一个物质更少的地方，但是我们的体制就是这样的，你很难和它一刀两断。我试过买一个能用的很久的好产品来替代那种便宜所以需要经常更换的烂产品，，但即便如此似乎也没有任何帮助，因为这只是意味着少了一个把那个烂产品带回家的人，它仍然会呆在货架上，直到被扔到垃圾堆。这是个体制性的问题，但是有太多人都染上了快速购物的瘾，以至于对于任何人来说，放弃自己的这种习惯都不好。
If I don't constantly CONSOOM product I'll be forced to realize how empty my life actually is
如果我不逼迫自己不断消费的话，我就不得不意识到自己的人生到底有多空虚了。
24hr cable news
24小时有线电视新闻
social media
社交媒体
I stopped using fb back in 2016. Best decision I ever made and wish I had done it sooner. I upxe my profile picture once a year because it makes me aunt that lives on the other side of the country happy.
我从2016年开始就不再用FB了。是我这辈子做过的最好的决定，我真希望能早点下定这个决心。但我每年会更新一下自己的个人照片，这会让我住在美国另一头的姨开心一点。
Especially on ones phone. Having social media on a phone is possibly worse than having a social media account in the first place, because if it's on your phone there is no stopping you from checking it, which feeds into that addiction.
尤其是用手机。手机上安装社交媒体，或许比拥有社交媒体账户这件事本身还糟糕，因为如果那东西安装在了你的手机上的话，就没什么东西可以阻止你随手看一眼了，这会让你的瘾越来越大。
A similar thing feeds into relationships overall, I think. I could contact my friend literally any time, so if I'm not doing that, am I technically neglecting the friendship? Are they neglecting it, because they don't do that either?
我想，类似的东西也会慢慢侵入你的人际关系。我基本上可以随时随地与我的朋友联系，所以如果我不这么做的话，我是否就是在忽视这段友谊？既然他们也没有这么做，那么是否他们也在忽视这种友谊？
就好像一直和某人呆在同一个房间里一样，只不过这个人是你认识的所有人。
Sugar
糖
Completely unnoticed. So much sugar in things people just don't expect or check. Thinking of sugar as a drug has helped me enjoy it more responsibly.
完全没人意识到这一点。在人们意识不到或者不会留意的地方，糖太多了。在我把糖当成一种毒品之后，我才开始更负责任地享受它。
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Isn't it a fact that most low fat products, they have a lot more sugar added to it to compensate the flavor.
事实就是，绝大多数的低脂肪产品，里面都会放更多更多的糖来让味道变得好一些。
Can I have my fat back and less fucking sugar. Fuck you corn syrup.
我能不能把脂肪要回来，少他妈整点糖。去你吗的玉米糖浆。
Anyone else remember those commercials where they talked about Corn Syrup being a healthy alternative to sugar because it was made from corn?
还有没有人记得那些电视广告，他们说玉米糖浆是食糖的健康替代品，因为玉米糖浆是玉米做的？
那些广告没播多长时间。
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Yupp sugar is a problem. Idk if society pretends that it’s a necessity though - more like food companies have made it a normal part of their products, and it’s gone unnoticed by our society until recently.
没错，糖是很严重的问题。但我不知道这算不算是社会在假装糖是必要的东西——感觉更像是食物公司把糖变成了他们产品的正常部分，并且直到今天才被我们社会意识到。
根据谷歌的数据，食糖的日常建议摄入量是女性25g，男性36g。如果你看过绝大多数精加工食物的膳食营养表的话，里面的数字经常会超过这些数字。而且他们也不会列出糖的每天摄入百分比。所以你如果不注意的话，很难意识到自己每天吃了多少糖。
Having to upgrade your electronics every couple of years
每过几年就得升级自己的电子设备。
If phones had replaceable batteries like they used to, a lot more people would keep them longer. It’s insane that the lifespan of your phone is limited to the lifespan of your battery.
如果手机像以前一样可以换电池的话，那么会有更多的人把自己的手机用得更久一点。你手机的生命周期被你手机电池的生命周期所限制，根本没道理。
Seriously though, a battery replacement makes a phone almost feel brand new.
说真的，换个电池可以让手机像全新一样。
我将近四年前从iPhone 6换成盖乐世S8的时候，把我的iPhone 6送给了岳母，因为她当时用的是iPhone 4s。那部iPhone 56有点慢，她花了70纽币换了个电池，然后那部手机就突然变得和新的一样了！速度一下子就快了。
`I bought a flagship phone about 5 years ago. Once you upgrade from a tracphone to a galaxy or an iphone, the benefits of moving up beyond that are only marginal
我大概5年前买了一部旗舰手机。当你从垃圾手机升级成盖乐世或者iPhone之后，再往上升级的好处就非常小了。
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我根本不信那些更新款的手机有那么好，因为我现在的手机已经能提供我需要的一切要求了，还能富余一点性能。
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Some people are addicted to comparing their lives to others when they should really strive to be the best they can be. Trying to outperform others leads to endless frustration, but trying to outperform yourself leads to true improvement.
某些人忍不住拿自己的生活和别人的相比，但他们真正应该做的是竭尽全力做最好的自己。想要比别人更厉害，会导致无穷无尽的困惑；但是试着比自己更厉害，才会带来真正的改善。
I don't even think you have to strive to be the best you can be. Just be the best you want to be.
我甚至不觉得你必须得努力做最好的自己。只要做你想要成为的样子句号了。
当一个好人，每天开开心心的。我对于自己所选择的这条什么也不抵抗的道路极为满足。我现在一点压力也没有。
Yep, especially with work, people put so much focus on having a 'good job'. I work in a relatively low-paying job but am happy. A career was never an interest to me, I cannot commit my mind to work I don't care about. One of my friends had a well-paying job... he went around companies trying to sell plastic wrap. I couldn't fathom doing that. He hated it, he had more money, but the work was miserable. My job is physical, I don't have to interact with people and I listen to music all day, it is perfect for me. So why should I want his 'good job'? Society tells me I should strive for that because 'money' and almost shames you for not 'wanting more'.
没错，尤其是在工作方面，人们为了找一个“好工作”花了太多的经历。我的工作工资相对少一些，但我很开心。我从来都不对职业生涯感兴趣，我不能把自己的心思放在一个我根本不在乎的工作上面。我有个朋友的工作薪酬非常好……但他的工作是去各种公司试着卖给他们塑料带子。我根本想象不了自己做这种事。他也痛恨这个工作，他有更多的钱，但他的工作非常糟糕。我的工作虽然是体力活，但是我不需要和别人交流，我可以听一整天的音乐，这对我来说十分完美。所以我为什么一定要想要他的“好工作”呢？社会告诉我我应该努力追求那种好工作，因为“有钱”，并且如果我“不想要更多”的话，几乎要因此羞辱我。
但对我来说最重要的就是爱好，有生活所必须的东西，以及有你在乎的人。这就是幸福。
Same here. I advocate it to my friends in a not so pushy way.
我也一样。我会把这种心态以没那么强迫的方式告诉我的朋友们。
我写作，我弹吉他，我读很多的书，我有很棒的未婚夫，家庭和很好的朋友。周末我会做运动，每两个周末我就出去约会。
我的生活非常完整，我也有一份很轻松的工作，虽然薪酬低于平均水平，但我可以因此买一栋房子，做我自己想做的事情。
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这是最棒的人生。
Staying up late and waking up early
晚睡早起
If I go to sleep I’ll have to wake up and do work. I must stay up, that time is my time!
如果我现在睡觉，我就得起床工作了。我必须得熬夜，这份时间才是我自己的时间！
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Exactly, sleep means work comes sooner. Staying up means work comes later. Who wants to go to work sooner?
完全没错，睡觉就意味着马上工作，但熬夜就意味着可以晚点工作。谁想马上工作呢？
When you feel you don't get enough "me" time during normal day hours, it becomes so so tempting to steal them from your much needed sleep.
当你觉得在正常的白天时间得不到足够的“我自己的”时间的时候，从你所非常需要的睡眠之中偷一点时间就会变得特别诱人。
但这是个恶性循环，因为白天工作的时候困会让你生产力更低，压力也更大，从而让你需要更多的“我自己的”时间，你还得从睡眠时间里面偷。
我懂，我也干过这种事，我可以告诉你后果绝对不值得。