有很多人(嗯，包括本文作者)不确定重量训练是否适合他们。不要误解我的意思:我是一个经常锻炼的人，通常适合在下班后快速跑步。但是重量训练呢? 这似乎有点复杂(需要复杂的机器，对吧?)，可能会尴尬(我不能举起重物!)，我的目标不是得到巨大的二头肌(有人要用它去参加摔角吗?)

2021-09-28 小白菜1823 19283 9