有没有什么简单的方法让你克制对前任的思念？

Ich hatte auch 5 Jahre lang mit diesem Problem zu kämpfen. Ja, eine neue Frau zu treffen, wird die Situation einfacher machen, aber es wird das Problem nicht wirklich lösen. Es gibt viele Bücher darüber, wie Professoren meinen Ex zurückbekommen können, und es gibt viele methodische Strategien, die behandelt werden. Aber das Wichtigste ist, hart zu arbeiten, um sich stärker zu machen, und selbst wenn Sie am Ende keinen Erfolg haben, kann dies den Wunsch des Ex, wieder zu kommen, in eine Kraft verwandeln, um sich selbst positiv zu verändern. Selbst wenn die Hauptabsicht scheitert, werden wir eine stärkere Person.

我曾经也为这个问题上苦苦挣扎了5年。是的，结识一个新女人会使情况变得更容易，但这并不会真正解决问题。有很多关于教授如何让我的前任回来的书，其中讲述了许多方法策略。但最重要的是努力让自己变得更强大，即使最后没有成功，这也可以让前任回来的愿望变成为积极改变自己的力量。所以即使主要意图也失败了，我们就会成为一个更强大的人。

Pass auf dich auf. Nehmen Sie ein paar alte Kleider aus dem Schrank und legen Sie ein paar neue Kleider in den Schrank. Holen Sie sich eine neue Frisur und kaufen Sie Kosmetika von besserer Qualität. Wenn möglich, achten Sie mehr auf Ihr aktuelles Studium oder Ihre Arbeit und konzentrieren Sie sich darauf.
Ich würde nicht empfehlen, in dieser Zeit auf eine super Reise zu gehen, denn wenn man nach Hause reist, fühlt man sich schrecklich, ein bisschen wie ein Obdachloser, der an den Weihnachtstisch eingeladen wird, leckeres Essen genießt und dann brutal in die kalten Straßen geworfen wird, siehst du, was ich meine?
Denken Sie darüber nach: Sie wurden einsam geboren und werden diese Welt in Ruhe lassen, also müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Manchmal kommt jemand in dein Leben und geht dann, und das ist alles normal. Sei also egoistisch, gib dir selbst mehr Liebe und kümmere dich um dich selbst.

自己照顾好自己。把一些旧衣物从衣柜里拿出来，把一些新衣物放进衣柜里。换个新发型，买质量更好的化妆品。如果可能的话，多去关注目前的学业或者工作，把最主要的注意力放在其上。
我不建议在此期间进行一次超级旅行，因为当你旅行回家时，你会感觉很糟糕，有点像一个无家可归的人被邀请到圣诞餐桌上，享受美味的食物，然后又被残忍的扔到寒冷的街上，明白我的意思吗？
试想：你本就生来孤独，也将孤独地离开这个世界，所以你必须照顾好自己。有时会有人进入你的生活，然后离开，这都是正常现象。所以自私一点，更多的给爱给自己，照顾好自己。

Erstens, trennen Sie alle Verbindungen. Halten Sie sich von WhatsApp, Facebook, Twitter und anderen ähnlichen sozialen Medien fern. Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, dann stellen Sie auch diese Anfragen in der Hoffnung, dass sie nicht vor Ihnen darüber sprechen. "Aus den Augen, aus dem Sinn". Es ist nicht nur ein gebräuchliches Sprichwort, es ist nützlich. Dennoch wird es eine Weile dauern, es zu vergessen. Finden Sie in der Zwischenzeit mehr Freunde, gehen Sie Ihren Hobbys nach und lenken Sie Ihre Gedanken davon ab.

​首先，断绝一切联系。远离WhatsApp、Facebook、Twitter和其他类似社交媒体。如果有共同的朋友，那么也提出这些要求，希望他们不要在你面前谈论它。“眼不见，心不烦”。这不只是一句俗语，还很有用。尽管如此，忘记它仍然需要一段时间。在此期间，多结交朋友，追求自己的爱好，把你的心思从它身上移开。
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Die Erfahrung hat gezeigt, dass das einzige, was hilft, ist, sich abzulenken, aber es ist fair zu sagen, dass Sie zuerst diese Realität akzeptieren sollten, sonst werden Sie sich im Prozess der zukünftigen Reflexion immer noch inakzeptabel fühlen. Der nächste Schritt ist, sich mit viel Arbeit zu betäuben, und es gibt einen sehr extremen Weg, das heißt, sich für ein paar Tage hungrig zu machen, und im Laufe dieser paar Tage werden Sie verstehen, dass die sogenannte Liebe, Leistung und Moral angesichts des echten Hungers nicht wichtig sind, Sie werden einige neue Ansichten und Urteile über die Welt haben, aber ich empfehle Ihnen nicht, diese Methode auszuprobieren ...

经验表明，唯一有有帮助的事情就是让自己分散注意力，但公平地说，你首先应该接受这个现实，不然你在未来的回想过程中依然会感到不能接受。接下来就是让大量的工作麻痹自己，还有就是一个非常极限的方法，就是让自己饿几天，那几天的过程中，你会明白所谓的爱情、成就和道德，在真正的饥饿面前都不重要，你会对这个世界产生一些新的观点和判断，但是我并不太建议你去尝试这个方法......
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Keine Menge eures psychologischen Kampfes kann die Realität verändern, weil sie das Ergebnis einer Realität ist. Du musst dich deiner eigenen Realität stellen, sie akzeptieren, weinen, trauern, dir selbst eine vollständige Beerdigung der Gefühle geben, die du einmal hattest, und dann gehen. Du musst wirklich verstehen, dass deine Beziehung tot ist. Nur wenn du das wirklich akzeptierst, wirst du loslassen und du wirst nicht mehr kämpfen, ablehnen oder kämpfen.

你任何心理的斗争都无法改变现实，因为这是一个现实的结果。你需要面对自己的现实，接受现实，哭泣，哀悼，给自己曾经的感情一个完整的葬礼，然后离开。你要真切的明白，你的那段感情已经死亡了。只有当你真正接受这个时，你才会放手，你才会不再挣扎、拒绝或战斗。

Ich fürchte, wir können das nicht mit reinem mentalem Denken tun, wir brauchen einige Veränderungen im wirklichen Leben. Hier sind ein paar gängige Wege: 1. Reisen oder anderweitig vorübergehend das Lebensumfeld, in dem Sie sich befinden. 2. Tue alles, was dir Freude bereitet, aber nichts mit Liebe zu tun hat. 3, müssen Sie vielleicht das Gefühl wiederbeleben, verliebt zu sein, wenn Sie in eine andere Person verliebt sind, werden Sie natürlich weniger Gefühle für Ihren Ex haben.

恐怕我们不能用单纯的头脑思考来做到这一点，我们需要一些现实生活的改变。这里是几个常见的方法：1，旅行或以其他方式暂时改变所处的居住环境。2，做所有能给你带来快乐但与爱情无关的事情。3，你可能需要重新“点燃”恋爱的感觉，当你和另外一个人相爱时，自然会对前任的感情减少。
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Wir wissen von klein auf, dass nichts besser ist als Liebe. "Liebe lässt die Welt funktionieren. Nur wenn du deine Liebe findest, kannst du wirklich großes Glück erfahren. "Wenn wir Disney-Filme sehen oder Märchen hören, können am Ende der Geschichte zwei Liebende immer zueinander finden. Deshalb lernen wir auch, nach fester Liebe zu suchen, und wir alle sehnen uns nach jemandem, mit dem wir unser Leben teilen können, jemandem, der dich fest umarmt, jemandem, der immer an deiner Seite sein wird. In unserer anfänglichen Wahrnehmung der Welt wird uns gesagt, dass diese Person existiert, also suchen wir weiter nach ihr, bis wir sie finden.
Leider haben wir bei unserer Suche festgestellt, dass dieser Weg nicht einfach und voller Hindernisse ist. Die Suche nach großer Liebe wird oft von vielen Tränen begleitet und oft von einem gebrochenen Herzen begleitet. Wir sind jedoch immer auf der Suche danach, denn selbst das kleine bisschen Liebesglück, das im See der Tränen erlebt wird, ist alle Schwierigkeiten wert.
Also der einfachste Weg? Wenn du wirklich verärgert und unglücklich darüber bist, denke nicht zu viel darüber nach und versuche, deinen Ex zurückzugewinnen. Schauspielerei ist wichtiger als Bedauern und Denken, Sie müssen nur an die Person glauben, nach der Sie gesucht haben, und sie wieder verfolgen!

我们从小就知道，没有什么比爱情更美好的了。“爱让世界运转。只有当你找到你的爱，你才能真正体验到巨大的幸福。”当我们看到迪士尼电影或听童话故事时，故事的最后，两个恋人总能找到彼此。因此，我们也同样学着去寻找坚定的爱情，我们都渴望有人与自己分享生活，一个紧紧抱住你的人，一个永远在你身边的人。在我们最初的世界认知中，我们被告知这个人是存在的，所以我们一直在寻找他，直到找到他为止。
但不幸的是，在我们寻找的过程中才发现，这条路绝非易事，而且障碍重重。寻找伟大的爱情往往伴随着许多眼泪，也常常伴随着一颗破碎的心。然而，我们一直在寻找，因为即使是在泪水的湖泊中经历的那一点爱情幸福，也值得所有的艰辛。
所以最简单的方法？当你真的为此苦恼和痛苦时，不要想太多，尝试去赢回你的前任。去行动比去后悔和思考更重要，你就是要相信那个是你一直要寻找的人，再次去追寻吧！

Ich habe diese Erfahrung natürlich gemacht, untröstlich wie viele Menschen, und die einzige Lösung ist, dass "Zeit" und Zeit alle Wunden heilen kann (der Schmerz des Verlustes wird abnehmen und dann schließlich immer weniger, und heute will selbst ich diese Person nicht zurück). Aus heutiger Sicht, oh Gott, wie hätte ich mich überhaupt dafür entscheiden können, mit diesem Kerl zu leiden!
Hier ist der Weg: Ich denke, wenn man sich nicht sieht und sich nicht nacheinander fragt. Das hätte sehr geholfen, und so habe ich es für mich gelöst.

我曾有过这样的经历，当然和很多人一样心碎，唯一的解决办法就是“时间”，时间可以治愈所有的伤口（失去的痛苦会减轻，然后最终会越来越少，今天甚至我已经不希望那个人回来）。从今天的角度来看，哦上帝，我当初怎么会选择和这个家伙一起受苦！
方法是：我认为如果你们一直不见面也不互相打听对方的消息。这会有很大的帮助，对我来说我就是这样解决的。

Der einfachste Weg? Nichts ist einfach! Vor allem, wenn du dich gerade getrennt hast. Es braucht viel Mut und Energie, um einen Partner zu verlassen, den du immer noch liebst, und wenn du gehst, erlebst du einen großen Herzschmerz, wo Enttäuschung, Wut und Frustration normalerweise folgen. Diese Emotionen wirken sich auf Körper, Geist und Seele aus, und dann dauern der Schmerz und die Trauer lange an.
Um ehrlich zu sein, habe ich vergessen, wie ich diese Erfahrung verbracht habe, als ich oft betrunken war und spät ins Bett ging, und ich war in einem sehr schlechten Zustand. Aber es war die Ankunft aller Arten von Lebensproblemen, Kreditkartenrechnungen und Arbeitsproblemen, die mich dazu brachten, mich neu zu beleben, es schien, dass das geschäftige Leben mich vergessen ließ, an alles zu denken, und ein Onkel von mir war krank und brauchte dringend viel Geld, all das gab mir das Gefühl, dass ich ein normales, aber stabiles Leben führen sollte, und Liebe ist immer noch ein Luxus, den nur wenige Menschen für die meisten gewöhnlichen Menschen haben.

最简单的方法？没有什么是很容易的！尤其是当你刚分手的时候。离开你仍然爱的伴侣需要很大的勇气和精力，当你离开时，你会经历巨大的心碎，失望、愤怒和沮丧通常会随之而来。这些情绪牵动着身体、思想和灵魂，然后痛苦和悲伤会持续很长时间。
说实话，我已经忘记自己如何度过那段经历的，那段时间我经常酗酒和晚睡，自身的状态非常糟糕。但是就是各种生活麻烦的到来，信用卡账单和工作问题让我不得不重新振作起来，似乎是忙碌的生活让我忘记思考一切，加上我一个舅舅生病急需不少钱，这一切都让我觉得我更应该追求过上普通但稳定的生活，爱情对于大多数普通人来说，依然是一种少数人拥有的奢侈品。

Wenn du nicht mit jemandem zusammen sein kannst, den du liebst, kannst du versuchen, den Fernseher einzuschalten und dich nicht in eine ruhige Umgebung zu begeben, in der es immer Stimmen um dich herum geben wird. Werfen Sie auch alle Gegenstände weg, die Ihre Erinnerungen hervorrufen, damit Sie nicht von externen Umweltfaktoren abgelenkt werden. Dann musst du einen anstrengenden Job finden, und nachts lässt du dich von den Dingen verschlucken, die tagsüber unterdrückt werden, und du schläfst müde, bevor du darüber nachdenkst.

如果你不能和你爱的人在一起，你可以尝试打开电视机，不要让自己处于一种安静的环境中，让周围总能有人声。另外丢掉所有能勾起你回忆的物品，这样你不会因为外部环境因素所干扰。然后你需要找一份繁忙的工作，到了晚上，你让自己被白天压抑的东西所吞噬，来不及多想就累的睡去。

Du musst sicherstellen, dass deine Gedanken über deinen Ex realistisch und normal sind. Wenn Ihnen Bilder in den Sinn kommen, in denen Sie Ihre glücklichsten Momente mit Ihnen verbringen, sollten Sie auch die Bilder von Momenten schwerer Depression hinzufügen, die er Ihnen verursacht hat. Im Prozess deiner Erinnerung kann dein Gehirn deinen Ex übermäßig verherrlichen, was es für uns schwierig machen kann, jemand anderen noch zu lieben, weil wir denken, dass unser Ex perfekt war. Aus diesem Grund überzeugen wir uns selbst, dass unsere romantischen Erinnerungen an die Vergangenheit alle mit einigen absichtlichen Verzerrungen aufgrund der Sensibilität sind, die oft nicht Realität ist.
Und folge deinem Ex nicht in den sozialen Medien. Dies vergrößert seine Präsenz in Ihrem Kopf und macht es Ihnen schwer, nicht mehr darüber nachzudenken, wie es zusammenhängt. Vermeide theoretisches Nachdenken über die Gründe für die Trennung und denke nicht, dass du, nachdem du den Grund für die Trennung gefunden hast, Änderungen vornehmen kannst, um die Beziehung zu retten. Gefühle werden oft nicht korrigiert, um erlöst zu werden, fallen Sie nicht in die Wahnvorstellung, dass ich noch zurückverfolgen kann, dies wird nur dazu führen, dass Ihre Sucht tiefer wird.
Löschen Sie Nachrichten oder Fotos, die Ihnen Schmerzen bereiten oder Ihre Erinnerungen hervorrufen. Verbringe mehr Zeit auf Partys mit Freunden und versuche, deine nächste Beziehung zu beginnen, der nächste hormonelle Reiz wird dich die Erinnerungen vergessen lassen.

你需要确保你对前任的想法是现实和正常的。当与你一起度过最快乐时刻的图像在你的脑海中浮现时，你应该同样添加那些因为他导致你严重沮丧时刻的图像。在你回忆的过程中，你的大脑可能在过分美化你的前任，这种情况可能会让我们很难再去爱别人，因为我们认为我们的前任非常完美。正因为如此，我们通过说服自己相信，我们对过去的浪漫回忆都带有一些因为感性的刻意扭曲，这往往不是现实。
还有不要在社交媒体上关注你的前任。这会放大它在你脑海中的存在，让你很难停止对于与它关系的思考。避免对分手发生的原因进行理论思考，不要认为找到分手的原因后，去做出改变就能挽回这段感情。感情往往不是纠错就能挽回，不要陷入那种我还能追求回来的妄想，这只会导致你沉迷的更深。
删除导致你痛苦或唤起你记忆的消息或照片。这段时间多去参加与朋友的聚会，并赶紧试着开始下一段感情，下一次荷尔蒙的刺激会让你忘记回忆。

Erstellen Sie eine Liste der Vorteile und listen Sie nur einige Vorteile auf, die nicht zusammen sind:Fühlen Sie sich frei, sich mit Freunden zu treffen, es gibt keine Notwendigkeit, langweilige Filme zusammen zu sehen, das Badezimmer ist nicht immer besetzt, Sie können einen One-Night-Stand haben, tragen, was Sie mögen, nicht mehr die Eltern des anderen besuchen und das Haus aufräumen, wie Sie wollen.
Darüber hinaus werden negative Situationen mit ihm oder ihr aufgelistet:Socken überall, er oder sie schnarcht laut, sie oder er furzt laut, seltsame politische Einstellungen, die andere Person will gerade nicht heiraten und Kinder haben.
Augenblick mal... Wann immer Ihnen etwas in den Sinn kommt, fügen Sie es der Liste hinzu. Wenn die Liste wächst, wirst du verstehen, dass es eine gute Option ist, die andere Person zu verlassen.

列出福利清单，仅列出一些不在一起的福利：可以随意决定和朋友见面了，没有必要一起看无聊的影片了，浴室并不总是被占用，可以有一夜情，穿你自己喜欢的，不再探望对方的父母，可以按照自己想法收拾房屋。
此外，列出了与他或她在一起的负面情况：到处都是袜子，他或她大声打鼾，她或他大声放屁，奇怪的政治态度，对方目前不想结婚和要孩子。
等等…每当您想到某事时，请添加到列表中。当列表不断增加时，你就会明白，离开对方是一个非常不错的选择。

Es war eine knifflige Frage, aber am Ende waren es Verletzungen, die mich dazu brachten, das Nachdenken darüber aufzugeben.

这的确是个棘手的问题，但到头来是伤病让我放弃了对这个问题的思考。

Das Problem ist, dass wir uns immer gerne verlieben und manchmal sogar denken, dass Liebeskummer besser ist, als nicht verliebt zu sein. Liebeskummer hingegen tritt auf, weil unser Geist immer unbewusst an das Thema erinnert wird. Wenn Sie aufhören müssen, über dieses Problem nachzudenken, sollten Sie sich in letzter Zeit besser auf einige andere Dinge konzentrieren, sich beschäftigen, Ihr Gehirn beeilen lassen, nicht über andere Themen nachzudenken, und spät in der Nacht, wegen der Geschäftigkeit des Tages, sind Ihr Körper und Geist bereits extrem müde, dann gibt es natürlich keine Zeit, über diese Sorgen nachzudenken, sondern wird direkt schlafen gehen. Denn wenn Sie nachts alleine sind, ist es am einfachsten, Ihre verletzliche Seite hervorzurufen. Wenn Sie 3 Monate so bleiben können, können Sie diese Liebesgeschichten leicht vergessen.

问题是我们总是喜欢陷入相思，有时甚至觉得相思要比不恋爱还要好。而相思病是因为我们的思想总是在无意识的想起这个主题而发生的。如果你需要停止对这个问题的思考，你最好最近专注于一些其它事情，让自己忙碌起来，让自己的大脑匆忙的不能思考其它话题，而到深夜时，因为一天的忙碌，自己的身体和心理都已经无比的疲惫，那么自然就没有空闲去思考这些哀伤，而是会直接睡去。毕竟在夜晚独自一人时，是最容易唤起自己的脆弱的一面的。当你能维持住3个月这样的状态时，你就可以轻松忘掉那些曾经的爱情故事。

Einige gute Worte "Widerstehen, festhalten" gelten hier nicht. Mit anderen Worten, je mehr du deinen Gefühlen widerstehst, desto mehr Raum nehmen sie in deinem Kopf ein. Jedes "Ich wehre mich dagegen" und "Ich kann es nicht akzeptieren" verbraucht nur deine eigene Energie. Um den Status quo zu akzeptieren, nur wenn Sie akzeptieren, dass die Dinge so sind, wie sie sind und nicht geändert werden können, haben Sie die Möglichkeit, sich zu befreien, von der direkten Konfrontation bis zum Ignorieren.
Schließlich, widerstehe deinen wahren Gefühlen nicht die ganze Zeit, sonst wird es immer da sein.

一些美好的词汇“抵抗，坚持”，可惜在这里并不适用。换句话说，你越是抗拒自己的感觉，它们在你脑海里占据的空间就越大。每一个“我抗拒它”和“我不能接受它”只会消耗你自己的能量。去接受现状，只有当你接受了事情已经是现在的这个样子了，无法改变，你才有机会挣脱束缚，从正视它到无视它。
最后再说一遍，不要一直抗拒你内心的真实感受，否则它就会一直存在。